Paris
to
Istanbul
Défi
Votre corps peut presque tout faire, c'est votre tête qu'il faut convaincre.
3400Km
150 000Kcal
Bienvenue dans
Mon défi
Je m'appelle Umit KAYA, j'ai 38 ans, je suis support technique et formateur dans la détection incendie et également DJ le week-end ce qui me laisse peu de temps pour respirer. Au moment où je vous écris, le 27 janvier 2023, un défi m'attend dans 6 mois : rejoindre Istanbul depuis Paris à vélo.
Aujourd'hui, je suis pleinement motivé pour ce défi.
J'ai oublié un petit détail : je n'ai pas fait de vélo ni de sport depuis le Covid et je dois perdre 30 kg avant le départ !
Si votre esprit est motivé,
votre corps suivra
Pourquoi ce défi ?
03
Le but principal de ce voyage est de m’aider à reprendre une activité sportive régulière et à avoir un mode de vie plus sain. Depuis l’arrivée du Covid, comme beaucoup de personnes, j’ai pris de mauvaises habitudes.
Je souhaite partager mon défi personnel afin de motiver d’autres personnes qui se trouvent dans la même situation et peut-être que cela sera le déclic pour eux pour prendre le contrôle sur les mauvaises habitudes. Il est important de se mettre au défi en dehors du travail aussi, votre santé physique et mentale en dépend.
Le vélo et la marche sont des moyens de transport écologiques et sains qui ont de nombreux avantages. En effet, faire du vélo et marcher permettent de réduire le stress et l’anxiété, d’améliorer la circulation veineuse des jambes, de perdre du poids et de diminuer le risque de maladies cardiaques et du diabète de type 2.
Paris
Lausanne
France
Switzerland
Sur le chemin d’ Istanbul
Milan
Italy
Vlorë
Albania
Ohrid
Thessaloniki
Greece
Istanbul
Turkey
Se réveiller avec détermination,
s'endormir avec satisfaction
Mon Vélo
RIVERSIDE TOURING 900
Chargement
En ce qui concerne le chargement, j'ai opté pour une charge répartie sur les porte-bagages avant et arrière et sur le guidon, comme le montre la photo. Bien sûr j'ai éliminé l'utilisation d'une remorque car sur les passages compliqués à franchir je devrais retirer la remorque.
J'ai une capacité de charge de 60 kg, ce qui est confortable pour certaines personnes mais limité pour moi, car j'emporte beaucoup de choses "au cas où".
Se convaincre que tu en es capable,
C'est déjà la moitié du chemin
Les principaux équipements
Velo Riverside Touring 900
SIERRA DESIGNS METEOR 3000-2
Insta 360 X3
+ accessoires
Go Pro 11
+ accessoires
DJI Air 2S Pack
Calendrier
Lausanne
km 550
Paris km 0
Milan
km 900
Thessaloniki
km 2700
Istanbul
km 3400
27/07/2023
Départ officiel de Paris (Arc de triomphe)
RDV entre 11h et 13h pour venir m'encourager
30/08/2023
Finish à Istanbul
Pourquoi devenir sponsor ?
Participez à un défi "taille humaine" et "vert".
Diffusion sur les réseaux sociaux : plus de visibilité
Les sponsors
Disponible
Disponible
Disponible
Merci
Paris
to
Istanbul
Challenge
Vücudunuz neredeyse her şeyi yapabilir, ikna edilmesi gereken kafanızdır.
3400Km
150 000Kcal
My Challenge
Hoş geldiniz
Adım Ümit KAYA, 38 yaşındayım, yangın algılama sektöründe teknik destek ve eğitim veriyorum ve aynı zamanda hafta sonları DJ’lik yapıyorum, Buda bana çok az boş zaman bırakıyor. Size 27 Ocak 2023'te yazarken, 6 ay sonra Paris'ten İstanbul'a bisikletle ulaşmak için beni bekleyen bir challenge beni bekliyor.
Küçük bir detayı unuttum, Covid'den beri bisiklete binmedim ya da spor yapmadım ve ayrıca başlangıçtan önce 30 kilo vermem gerekiyor!
Eğer zihniniz motive olursa,
bedeniniz de onu takip edecektir.
Neden bu challenge ?
03
Bu gezinin ana amacı, düzenli spor aktivitelerine devam etmeme ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeme yardımcı olmaktır. Covid geldiğinden beri birçok insan gibi ben de kötü alışkanlıklar edindim
Aynı durumda olan diğer insanları motive etmek için kişisel mücadelemi paylaşmak istiyorum ve belki bu onların kötü alışkanlıkları kontrol altına almalarını tetikler. Kendinizi iş dışında da zorlamanız önemlidir, fiziksel ve zihinsel sağlığınız buna bağlıdır.
Bisiklet sürmek ve yürümek birçok faydası olan çevre dostu ve sağlıklı ulaşım araçlarıdır. Aslında bisiklet sürmek ve yürümek stres ve kaygıyı azaltabilir, bacak damar dolaşımını iyileştirebilir, kilo vermenize yardımcı olabilir ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
Ayrıca bisiklet sürmek ve yürümek hava ve gürültü kirliliğini ile trafik sıkışıklığını azaltabilir.
Paris
Lausanne
France
Switzerland
Istanbul yolundaki ülkeler
Milan
Italy
Vlorë
Albania
Ohrid
Thessaloniki
Greece
Istanbul
Turkey
Azimle uyanın,
memnuniyetle uyuyun
Bisikletim
RIVERSIDE TOURING 900
Yükleme
Yükleme açısından, resimde gösterildiği gibi ön ve arka bagaj çantalarına ve gidonlara dağıtılmış bir yük tercih ettim. Tabii ki römork kullanımını ortadan kaldırdım çünkü geçilmesi gereken bazı zor geçitlerde römorku geri çekmem gerekecekti.
Bazı insanlar için rahat olabilir ama benim için kısıtlı olan 60 kg'lık bir yük kapasitesine sahibim. çünkü "Ne olur ne olmaz diyip" çok fazla eşya alıyorum.
Yapabileceğinize inanın,
bu zaten mücadelenin yarısıdır
Genel ekipmanlar
Velo Riverside Touring 900
SIERRA DESIGNS METEOR 3000-2
Insta 360 X3
+ accessoires
Go Pro 11
+ accessoires
DJI Air 2S Pack
Takvim
Lausanne
km 550
Milan
km 900
Thessaloniki
km 2700
Istanbul
km 3400
Paris km 0
27/07/2023
Resmi başlangıç Paris'te (Arc de Triomphe)
Saat 11h ile 13h arasında yola çıkarken gelip bana destek olabilirsiniz
30/08/2023
Finish at Istanbul
Neden sponsor olmalısınız?
İnsan boyutunda & Yeşil bir mücadeleye katılın
Sosyal medyada daha fazla görünürlük
Sponsorlar
Mevcut
Mevcut
Mevcut
Teşekkürler
Paris
to
Istanbul
Challenge
Your body can do almost anything,
it is your head that needs to be convinced.
3400Km
150 000Kcal
Welcome To
My chalenge
My name is Umit KAYA, I am 38 years old, I am a technical support and trainer in fire detection and also a DJ at the weekend which leaves me little time to breathe. As I write to you on January 27, 2023, I have a challenge waiting for me in 6 months to reach Istanbul from Paris by bike.
Today I am fully motivated for a new challenge to reach Istanbul by bike from Paris.
I forgot one little detail I haven't done any cycling or sport since the Covid and also I have to lose 30kg before the start!
If your mind is motivated,
your body will follow
03
Why this challenge?
The main goal of this trip is to help me resume regular sports activity and have a healthier lifestyle. Since the arrival of Covid, like many people, I have developed bad habits.
I want to share my personal challenge in order to motivate other people who are in the same situation as me and maybe this will be the trigger for them to take control over bad habits. It is important to challenge yourself outside of work too, your physical and mental health depends on it.
Biking and walking are eco-friendly and healthy means of transportation that have many benefits. In fact, biking and walking can reduce stress and anxiety, improve leg vein circulation, help lose weight, and reduce the risk of heart disease and type 2 diabetes.
In addition, biking and walking can reduce air and noise pollution as well as traffic congestion.
Paris
Lausanne
France
Switzerland
All Countries road to istanbul
Milan
Italy
Vlorë
Albania
Ohrid
Thessaloniki
Greece
Istanbul
Turkey
Wake up with determination,
go to sleep with satisfaction
My Bike
RIVERSIDE TOURING 900
Loading
On the loading side I opted for a load distributed on front and rear luggage racks and on the handlebars, as shown in the picture. Of blow I eliminated the use of a trailer because on complicated passages to cross I would have to withdraw the trailer.
I have a load capacity of 60kg which is comfortable for some people but limited for me. because I take a lot of stuff "just in case".
Convince yourself that you can do it,
is already half the battle
Main equipments
Velo Riverside Touring 900
SIERRA DESIGNS METEOR 3000-2
Insta 360 X3
+ accessoires
Go Pro 11
+ accessoires
DJI Air 2S Pack
Calendar
Lausanne
km 550
Milan
km 900
Thessaloniki
km 2700
Istanbul
km 3400
Paris km 0
27/07/2023
Official start at Paris (Arc de Triomphe)
Come between 11am and 1pm to encourage me
30/08/2023
Finish at Istanbul
Why to be a sponsor?
Take part in a human-sized & Green challenge
Broadcasting on social networks more visibility
Sponsors
Available
Available
Available
Thank You